Ejercicios de yoga en casa

Ejercicios de yoga en casa

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Muchos dicen que en casa se hace yoga como en ningún sitio. Podemos haceryoga en nuestro hogar, ¿por qué no? Los ejercicios de yoga sólo requieren nuestra predisposición y un ambiente tranquilo. Pero si quieres sentir el yoga al 100% y sin salir de casa, ten en cuenta estos consejos:

Beneficios del Yoga

En primer lugar, el yoga exige concentración. Cuando empieces los ejercicios de yoga, concéntrate en lo que estás haciendo y deja para luego todas las tareas pendientes.

Dedica un tiempo para hacer yoga. Por ejemplo, 20 minutos durante tres días a la semana serán suficientes para llegar a sentir los beneficios del yoga. Ahora, este tiempo debe ser exclusivo para tu clase de yoga.

Busca un rincón de tu casa tranquilo, donde nadie te pueda molestar y no haya mucho mobiliario que pueda distraerte mientras hacer las posturas de yoga.

Descálzate. Se recomienda hacer yoga descalzo o con calcetines, además de llevar ropa cómoda.

No escatimes en velas. Estos objetos nos ayudarán a crear un ambiente relajado, ideal para las clases de yoga.

Y, por último, sé constante. Sólo la constancia nos llegará a descubrir los beneficios del yoga.

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